Mieux travailler, moins travailler, trouver un équilibre 🤹🏻♀️, rester liiiiibre, ne pas subir son agenda : un lot de bonnes raisons qui nous ont poussés à créer notre entreprise !
Mais la réalité est souvent tout autre. Le quotidien se transforme vite en spirale infernale et le temps vient à manquer : objectifs à atteindre, responsabilités à respecter, gestion de tous les aspects d’un business. Nous, les entrepreneurs, on se retrouve emprisonner dans notre propre tumulte.
Existe-t-il alors un élément clé pour mieux travailler et ne pas cramer sa santé ?
👉🏻 La réponse est oui, et c’est ce que je veux vous partager dans cet article.
- Le repos et la répercussion sur notre santé mentale
- Le repos et l’impacte sur la durabilité et le succès de notre entreprise
- Les bienfaits insoupçonnés du vrai temps de pause pour mieux travailler
- La stigmatisation du repos dans la société actuelle
- Mon expérience personnelle : de l’éveil à l’importance du repos
Le repos et la répercussion sur notre santé mentale
Le repos n’est pas seulement prendre des petites pauses pendant la journée de travail.
C’est aussi et surtout prendre du temps pour se déconnecter complètement du travail 📵. Que ce soit plusieurs jours consécutifs ou de plus grandes périodes comme des vacances ; ces longues pauses aident notre esprit à se reposer et à se ressourcer. Elles sont nécessaires pour éviter l’épuisement et courir vers le burn-out.
Quand on prend du temps pour nous, notre cerveau peut se reposer et se détacher du stress. On réduit ainsi notre (sentiment) d’anxiété et on arrive beaucoup mieux à gérer les situations plus complexes.
Le repos aide aussi à contrôler nos émotions, améliore notre concentration et notre productivité, et favorise un état d’esprit positif.
Donc si on a bien cerné que le repos est un pilier pour notre santé, planifions-le ! Fixons-nous des moments off tout au long de l’année, et laissons de l’espace dans notre agenda hebdomadaire pour souffler et respirer !
⚐ Voir le repos comme un investissement sur nous est un vrai game changer dans notre vie d’entrepreneur !
Le repos et l’impacte sur la durabilité et le succès de notre entreprise
J’ai déjà consacré un article de blog entièrement dédié à ce sujet à lire ici ; mais il était indispensable que je remette cet argument en lumière !
Lorsque nous sommes épuisés et surmenés, eh bien on fait courir des risques à l’ensemble de l’organisation de notre entreprise !
Et si le vent de fatigue souffle sur les fondations 🧱, des conséquences non négligeables se pointent : prise de décision altérée, brouillard mental qui empêche de travailler efficacement, moral bas et donc difficulté à entretenir des relations professionnelles propices, productivité de plus en plus absente et donc temps de travail rallongé.
Alors qu’au contraire – et vous connaissez cette sensation quand vous revenez de congés – lorsqu’on est reposés et qu’on s’accorde du temps pour s’occuper de nous ou prendre du recul de manière régulière, on gagne en clarté mentale et les fondamentaux de notre business sont plus limpides et percutants.
⚐ Le repos vient servir l’organisation de notre entreprise et sa stabilité !
Les bienfaits insoupçonnés du vrai temps de pause pour mieux travailler
Au-delà des bénéfices évidents pour la santé mentale, prendre du recul peut avoir un impact surprenant sur notre productivité et notre créativité.
Et quand je parle de prise de recul ou repos, il s’agit de vraiment déconnecter ! Plus on est clair avec notre cerveau : “là, c’est un temps off”, plus il va réellement se mettre en condition 🧘🏻♀️.
Cela m’arrive systématiquement lorsque je programme des temps de pause, et des études l’ont prouvé : faire des pauses régulières au long de la journée ou bien sur un temps plus long, favorisent la créativité, améliorent la concentration et stimulent la résolution de problèmes.
Ces moments de répit nous permettent de nous éloigner de la routine quotidienne, de prendre du recul par rapport aux défis auxquels nous sommes confrontés, et de revenir avec un regard frais et une énergie renouvelée.
⚐ En nous donnant la liberté de nous déconnecter temporairement, nous encourageons notre esprit à explorer de nouveaux horizons, ce qui peut avoir un impact positif sur notre travail et notre entreprise.
La stigmatisation du repos dans la société actuelle
Malheureusement, dans notre société actuelle, il existe une stigmatisation associée à la nécessité de prendre du repos.
Être constamment occupé est souvent considéré comme un symbole de réussite, tandis que prendre du temps pour soi peut être perçu négativement, voire qualifié de paresse. Cette mentalité toxique peut pousser les entrepreneurs à se surmener, au détriment de leur santé et de leur bonheur.
💡 Pour moi, c’est un vrai élément clé que d’ancrer le concept suivant : prendre soin de notre bien-être n’est en aucun cas un signe de faiblesse, mais plutôt une stratégie essentielle pour assurer notre succès à long terme.
Prendre du repos ne signifie pas être paresseux ou manquer d’ambition.
D’ailleurs, une des voix que je “lis” avec plaisir, et qui démontre très souvent ce discours, c’est Manuel CARROUE. Son accroche est claire : “Je suis convaincu d’une chose : notre rapport au travail est complètement aux fraises.“ Je vous suggère de lire ses contenus très pédagogiques !
Car c’est une évidence, en brisant la stigmatisation entourant le repos, nous favorisons une culture de bien-être et de soutien mutuel dans le monde entrepreneurial.
Nous devons nous accorder la permission de nous reposer, de prendre du temps pour nous ressourcer et de nous consacrer à des activités qui nous apportent de la joie et de l’équilibre.
⚐ Il est (grand) temps de changer notre perception du repos en tant qu’entrepreneurs.
Mon expérience personnelle : de l’éveil à l’importance du repos
Travailler 50h/semaine, sans relâche, avec toujours de la motivation, c’est le rythme que j’ai tenu pendant des années.
En dehors du travail, par contre, j’étais cuite 🥵 !
Impossible d’envisager ne serait-ce une activité détente : je n’avais tout simplement plus de jus. Normal, non ? J’étais clairement dans un schéma du : “il faut travailler pour récolter”.
Et qu’on soit bien d’accord, je ne dis pas qu’il faut renoncer à avoir des périodes plus soutenues quand on est entrepreneur. Car une entreprise se pilote, mais parfois, il y a des événements externes qui interfèrent et nous avons aussi le besoin de flexibilité.
Cependant, ce que je prône aujourd’hui, et tente de vous démontrer dans ce billet, c’est que ce rythme n’est pas une normalité et va tôt ou tard (je touche du bois 🪵 pour vous) engendrer des conséquences.
À quel moment j’ai pu prendre conscience de tout cela et surtout comment je suis parvenue à réellement me tenir à un autre rythme plus axé à mon énergie et mon biorythme ?
Tout simplement parce que la vie en avait décidé ainsi, et ne m’avait pas laissé le choix : welcome maladie chronique ! Je ne mets pas entièrement le travail en masse sur le dos de cette arrivée, mais je reste persuadée que cela y a fortement contribué !
Cette expérience personnelle m’a permis de comprendre l’importance vitale de l’équilibre entre travail et repos, et m’a encouragé à diffuser ce message auprès d’autres entrepreneurs (mes clients, les premiers).
⚐ Ne pas attendre d’avoir un pépin de santé pour s’accorder du repos !
En intégrant judicieusement des moments de repos dans son agenda 📆, on va indéniablement travailler mieux, décupler notre bien-être, et par ricochet rendre notre entreprise beaucoup plus efficiente !
Pour pouvoir tranquillement et sereinement s’accorder ces temps sans mettre en péril le fonctionnement de son activité, il n’y a pas 36 solutions : les mots d’ordre sont organisation et structuration !
💡 Le fait d’être solopreneur ou de connaître une croissance importante n’empêche pas le repos, bien au contraire. L’éviter risque justement de vous éteindre tout doucement.
Si c’est une de vos problématiques actuelles, vous pouvez réserver votre “Ticket avec Caro” pour que nous débloquions la situation avec un plan d’action rapide selon vos ressources du moment.
