L’énergie est une ressource précieuse et indispensable, et depuis 2021 j’ai compris à quel point elle était un facteur déterminant pour la santé de mon entreprise.
Non seulement elle nous permet d’avoir une plus grande capacité de productivité, mais surtout elle maintient un équilibre mental.
👉🏻 Dans cet article, j’explore en détail l’importance de cerner son énergie, les facteurs qui peuvent la drainer et les bénéfices qu’elle procure dans la vie d’un entrepreneur.
J’aborde également des astuces pratiques 💡 pour avoir de l’énergie selon sa personnalité et j’évoque le lien étroit entre l’énergie de l’entrepreneur et la santé de son entreprise.
- L’énergie d’un être humain : 4 éléments
- L’importance de cerner son énergie et ce qui la draine
- L’impact de l’énergie sur la santé mentale et l’organisation
- Qu’est-ce que l’énergie procure comme bénéfices dans la vie d’un entrepreneur ?
- Pourquoi l’énergie de l’entrepreneur impacte la santé de son entreprise ?
- Des astuces pour avoir de l’énergie selon sa personne
L’énergie d’un être humain : 4 éléments
Mais d’abord, je plante le décor en faisant un rappel de ce qu’est l’énergie et de quoi elle se compose.
L’énergie humaine fait référence à la capacité d’un individu à fournir et à utiliser de l’énergie pour soutenir ses fonctions vitales, sa pensée, ses émotions et son activité physique.
Elle se compose de 4 éléments phares :
☄ énergie physique : celle fournie par notre corps grâce à l’alimentation 🍅🥦. Les nutriments contenus dans les aliments sont convertis en énergie par notre organisme pour soutenir nos fonctions vitales, notre activité physique et nos processus métaboliques.
☄ énergie mentale : cette forme d’énergie est liée à notre état mental et émotionnel 🧠. Elle est influencée par notre niveau de motivation, notre concentration, notre état d’esprit et notre capacité à gérer le stress. Une bonne santé mentale et émotionnelle nous permet d’avoir une énergie mentale optimale.
☄ énergie émotionnelle : liée directement à nos émotions et à notre capacité à exprimer et gérer nos sentiments ✨. Les émotions positives, comme la joie et l’enthousiasme peuvent nous donner de l’énergie, tandis que les émotions négatives, comme la tristesse et le stress, peuvent nous drainer de notre énergie.
☄ énergie spirituelle : se réfère à notre connexion intérieure, à notre sens de la vie et à notre objectif/mission de vie 📿. L’énergie spirituelle provient de l’alignement de nos valeurs, de notre recherche de sens et de notre pratique de la gratitude et de la méditation.
Ces différentes formes d’énergie sont interconnectées 🔌 et influencent mutuellement notre bien-être et notre capacité à fonctionner de manière équilibrée.
L’importance de cerner son énergie et ce qui la draine
Pour être efficace et épanoui en tant qu’entrepreneur, il est essentiel de prendre conscience de notre énergie (et donc de ces 4 éléments ☝🏻) pour pouvoir la nourrir.
Conscientiser nous permettra donc de mieux comprendre ce qui la draine 🪫.
Certaines activités, relations ou environnements peuvent nous vider de notre énergie, tandis que d’autres peuvent la nourrir et la renforcer. En identifiant les facteurs qui nous vident de notre énergie, nous pouvons prendre des mesures pour les éviter ou les minimiser, ce qui nous permet de préserver notre énergie pour les tâches et les projets qui comptent vraiment.
La gestion de notre énergie est également importante pour maintenir notre équilibre mental.
L’impact de l’énergie sur la santé mentale et l’organisation
L’énergie joue un rôle crucial dans notre santé mentale et notre capacité à rester organisé en tant qu’entrepreneur.
👎🏻Lorsque notre énergie est basse, nous pouvons nous sentir démotivés, stressés et dépassés par nos responsabilités.
👍🏻 En revanche, lorsque nous sommes énergisés, nous sommes plus aptes à faire face aux défis, à prendre des décisions éclairées et à rester concentrés sur nos objectifs.
Une bonne organisation est également essentielle pour maximiser notre énergie.
Planifier, ranger (et faire de l’espace mental et/ou visuel), anticiper, structurer sont des leviers d’organisation qui vont permettre d’optimiser notre temps et d’éviter les distractions inutiles.
Nous serons plus focus également sur nos objectifs et nous mettrons à leur disposition l’énergie nécessaire pour les atteindre.
Qu’est-ce que l’énergie procure comme bénéfices dans la vie d’un entrepreneur ?
L’énergie a de nombreux bénéfices ➕ dans la vie d’un entrepreneur.
Tout d’abord, elle nous permet d’être plus productifs et créatifs. Lorsque notre niveau d’énergie est élevé, nous avons la capacité de générer de nouvelles idées, de résoudre des problèmes et de prendre des décisions rapides et alignées.
Puis, avoir assez d’énergie nous permet aussi de faire face au stress et aux défis de l’entrepreneuriat : nous sommes plus résilients et capables de faire face aux revers et aux obstacles. Nous pouvons maintenir notre motivation et notre persévérance.
Pourquoi l’énergie de l’entrepreneur impacte la santé de son entreprise ?
Maintenant que vous savez de quoi se compose notre énergie, l’impact qu’elle peut avoir sur la santé mentale et l’organisation et quels bénéfices elle apporte dans la vie du dirigeant, vous en déduirez facilement que si l’entrepreneur est vigilant à son énergie, cela va également déterminer la santé de son entreprise !
⚖️ Un bon équilibre d’énergie va procurer :
- une influence sur notre capacité à prendre des décisions judicieuses → pilotage
- une faculté à saisir les opportunités qui se présentent → stratégie
- une gestion plus facilitée quant aux défis de l’entrepreneuriat et aux périodes d’incertitude → vision
- une barrière protectrice face aux pressions externes qui peuvent avoir des conséquences sur notre entreprise → état d’esprit
- une capacité à inspirer et motiver notre équipe → management et leadership
- une santé de fer pour le dirigeant qui va pouvoir mener à bien ses objectifs fixés → performance
Des astuces pour avoir de l’énergie selon sa personne
Chaque personne est unique et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas nécessairement pour l’autre.
Il est donc important de trouver les astuces qui nous permettent d’avoir de l’énergie en fonction de notre personnalité et de nos besoins spécifiques.
Certaines personnes trouvent de l’énergie dans la méditation ou le yoga 🧘🏻♀️, tandis que d’autres préfèrent faire du sport 🤸🏻 ou passer du temps avec leurs proches 👨👩👧👦.
L’essentiel est d’identifier les activités qui nous ressourcent et de les intégrer régulièrement dans notre emploi du temps. A contrario, s’éloigner ou fuir les activités qui vident la jauge de notre énergie.
Les 3 habitudes basiques à adopter – et que vous avez certainement déjà lues partout – sont pourtant super efficaces : alimentation équilibrée, activité physique régulière et sommeil de qualité.
Ici, je vous dévoile quelques astuces originales :
💡 7 astuces originales
Il existe de nombreuses façons originales d’avoir de l’énergie en fonction de sa personnalité et de ses besoins spécifiques.
● Danser comme une source d’énergie : la danse est un excellent moyen de se libérer et de booster son énergie. Mettre sa musique préférée et danser sans retenue pour recharger nos batteries.
● Adopter un animal de compagnie : les animaux de compagnie, comme les chiens ou les chats, peuvent apporter beaucoup de joie et d’énergie à nos vies. S’occuper d’un animal peut être une source d’énergie positive et de motivation.
● Essayer la thérapie par la couleur : certaines personnes trouvent de l’énergie en utilisant la thérapie par la couleur. S’entourer de couleurs vives et énergisantes, que ce soit dans ses vêtements ou sa décoration intérieure.
● Pratiquer la gratitude : prendre quelques minutes chaque jour pour exprimer sa gratitude peut avoir un impact positif sur notre énergie. Écrire dans un journal (ou Notion 😉) les choses pour lesquelles on est reconnaissant et ressentir instantanément une augmentation de son énergie positive.
● Essayer les bains sonores : les bains sonores sont une pratique de relaxation qui consiste à se plonger dans des sons apaisants et harmonieux. Ces sons peuvent aider à réduire le stress et à augmenter notre énergie intérieure.
● Essayer des techniques de respiration : certaines techniques de respiration, comme la cohérence cardiaque ou la respiration profonde, peuvent aider à augmenter notre énergie et à réduire le stress.
● Faire une pause numérique : passer trop de temps devant les écrans peut être épuisant pour notre énergie. Faire une pause numérique régulière en éteignant tous nos appareils électroniques et se reconnecter à soi-même et à son environnement.
La santé d’une entreprise repose grandement sur l’énergie de son entrepreneur. Sa gestion est donc primordiale, car l’énergie nous influence chaque jour, heure et minute.
Alors pour la chouchouter, prenons garde à bien la cerner, mais également à trouver des habitudes et astuces qui nous ressourcent pour la conserver sur le temps long.
En prenant soin de notre énergie en tant qu’entrepreneur, nous pouvons maximiser notre potentiel et donner à notre entreprise les meilleures chances de réussite.
