De manière globale, l’équilibre entre vie pro et perso est une quête en somme du bonheur idéal. Cela se traduit, dans nos perceptions, par un temps suffisant pour travailler sur et dans notre entreprise, et un temps tout aussi conséquent pour vivre sa vie perso autour de sa famille, ses amis et ses loisirs.
Alors pourquoi cela devient une quête 🤨 ? Qu’est-ce qu’un bon équilibre entre ces deux vies qui ne sont pas scindées pour autant ? Pourquoi cette harmonie est indispensable pour notre santé mentale ?
C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article, où je vous livre mes habitudes prises pour maintenir ce bien-être et faire de moi une entrepreneure plus heureuse, productive et créative.
Qu’est-ce qu’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Je rattache volontiers l’équilibre vie pro et perso à la Pyramide de Maslow :
Si un de ces besoins n’est pas satisfait, en déficit ou au contraire en excès, le déséquilibre est assuré. Et honnêtement, il est très facile d’arriver au bord du précipite 🗻 : obligations, contraintes, infobésité, des limites qui s’effacent entre le travail et le privé, l’hyperconnexion, etc.
Un bon équilibre c’est pouvoir articuler nos besoins dans notre sphère pro et perso sans être dans les extrêmes.
Vous savez que vous vous approchez de cette harmonie quand vos journées sont fluides, que vous avez du temps pour chaque chose, que le sentiment qui règne est la joie, tout simplement.
Pourquoi l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est important pour notre santé mentale ?
Je n’ai jamais lu ou entendu une seule personne me dire, en fin de vie, qu’elle regrette de ne pas avoir travaillé davantage.
La vie est faite pour être vécue justement au travers de nos accomplissements, qui sont personnels ET professionnels.
L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est pas simplement un effet de mode, c’est un réel engagement envers soi. Il a le pouvoir de transformer 🪄 nos quotidiens, mais aussi notre productivité au travail.
Pour exemple, si une personne se sent surmenée ou sous pression, celle-ci pourra être victime d’une dépression ou avoir une baisse d’activité. Symétriquement, une personne confrontée à une surcharge émotionnelle dans sa vie privée (séparation, décès, charge mentale qui explose, etc.) pourra être moins motivée au travail.
De nombreuses recherches révèlent que le bien-être émotionnel est gravement affecté par un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Prendre soin de vous en dehors du travail, c’est aussi vous assurer une santé mentale plus saine : vous ressourcer, garder la motivation, chouchouter votre hygiène (sommeil, alimentation, sport) pour une meilleure énergie.
Comment faire l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle ?
Il y a autant de possibilités que de modes de vie ! Alors que certaines personnes auront besoin de dormir beaucoup et de moments de calme, d’autres auront besoin de sortir et vivre à 100 à l’heure ! Rien n’est juste ou faux.
Cependant, j’en reviens à la Pyramide de Maslow, gardez en tête de répondre au mieux à vos 5 besoins.
Comment j’ai fait pour y parvenir ?
Parce que la santé est venue me rappeler qu’elle était essentielle, il était temps pour moi de mettre à plat mon rythme de vie qui était à l’époque réparti à 80 % sur mon entreprise et 20 % sur ma vie perso.
Depuis, j’ai mis en place quelques habitudes simples, mais qui m’ont redonné de l’oxygène 🌬️ :
- J’ai fixé un temps de travail clair dans mon agenda et me suis réorganisée en bloc temps
- Je m’octroie des moments avec mes proches, peu importe le moment de la semaine
- Je coupe le son de mon smartphone pendant mes pauses (en journée) mais également le soir à partir de 18h00
- J’ai diminué mes heures de travail en passant à 6h30/7h00 par jour
- Je planifie mes vacances et n’attends plus d’être au bout du rouleau pour les prendre
- Je consacre du temps à mes loisirs et n’y déroge plus
- J’ai simplifié ma vie par des automatismes (liste de courses, menus du mois, intendance de la maison)
- Je prends l’air plusieurs fois par jour : marcher me ressource et m’aide à décompresser
- Je me demande souvent : est-ce nécessaire de faire cela ou bien vas-tu dans l’hypercontrôle et le perfectionnisme mal placé ?
- J’ai recruté une assistante pour m’épauler au quotidien
- J’ai appris à dire « non », et je m’en porte super bien
Ce thème me tient à coeur
Mon billet est classé dans la catégorie « Ma vie de freelance », car j’ai souhaité vous transmettre ce que j’ai testé et qui a fonctionné pour moi.
J’ai mis du temps à pouvoir me connaître ainsi, et à trouver les habitudes qui me convenaient. Si aujourd’hui vous sentez le déséquilibre dans vos deux pans de vie, commencez par vous poser, respirer, et vous interroger tout simplement sur ce qui ne vous convient pas.
La prochaine étape sera de tout remettre à plat en termes de gestion de temps et d’organisation pour y voir plus clair, et mettre en place vos propres habitudes.
J’ai voulu aborder cette thématique, car elle me tient à cœur 🖤 : dans ma vie pro ou perso, je veille à ce que les personnes autour de moi prennent soin d’elles et prennent conscience des enjeux des déséquilibres que l’on se crée.
